Фитнесс эрх

Улаанбаатар

Бэлгийн картны талаар лавлах утас: 99045130
Соёл Велнесс төвийн үндсэн лавлах утас: 77009966

Soyol Wellness center

Үйлчилгээ авах өдөр

Багш: Уянга	Санамж: Та төлбөрөө төлөх хэсэгт утасны дугаарыг заавал бичиж өгснөөр багш таньтай эргэн холбогдож танилцуулга хичээлийн дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгөхийг анхаарна уу ! СОЁЛ ФИТНЕСС КЛУБЫН ХАЛУУН ЙОГ АНГИД ХИЧЭЭЛЛЭГСДЭД ЗОРИУЛСАН ЗӨВЛӨМЖХалуун Йог нь Энэтхэгээс гаралтай бөгөөд халуун орчинд хийгддэг одоогоор АНУ-д ид хүчээ авч байгаа шинэ урсгал юм.Хичээллэхдээ 38-40 градусын халуун орчинд иогийн 26 А-сана байрлалыг дарааллын дагуу хийдэг биеэс хөлсийг асар хурдан хугацаанд их хэмжээгээр ялгаруулдгаараа онцлог юм. АВЧРАХ ЗҮЙЛС:<ul><li>Өөрийн йога гудастай ирэх</li><li>Биед эвтэйхэн, нимгэн хувцастай ирэх</li><li>Ванны алчуур болон хөлс арчих жижиг алчуураа бэлдэж ирэх</li><li>Усанд орох ариун цэврийн хэрэгслийг/саван, шампунь/ бэлтгэж ирэх.</li><li>Дасгалын үеэр ам чийглэх жижиг устай хичээлдээ орж ирэх</li></ul>ХОРИГЛОХ ЗААЛТ:<ul><li>Зүрх судасны өвчтэй</li><li>Даралт ихэсдэг</li><li>Амьсгалын замын хүнд өвчтэй /бронхит, астматай/</li><li>Саунд орохыг хориглосон заалттай хүмүүс</li></ul>АНХААРАХ ЗҮЙЛС:<ul><li>Анх хичээлд ирэхдээ бэртэл гэмтэл авч байсан/өөр ямар нэгэн өвчин зовиуртай/ бол багшдаа заавал мэдэгдэх</li><li>Хичээлийн дундуур биед ямар нэгэн зовиур илэрвэл/толгой эргэх, дотор муухайрах г.м/ тэр дор нь мэдэгдэх</li><li>Хичээл дууссаны дараа ангиас гарахдаа салхинд цохиулахаас сэргийлэх</li><li>Хичээл эхлэхээс 1 цагийн өмнө хооллосон байх/хоосон ходоодтой болон хоолоо шингээж амжилгүйгээр шууд хичээллэхэд биед сөрөг нөлөө үзүүлэх магадлалтай</li><li>Хичээллэх явцад хөлс ихээр гарах учраас үзэмний шүүс, кальци, сүү тараг түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй</li><li>Дасгал хийхээр ирэхдээ хурц үнэртэй ус болон биеийн тос түрхэхгүй байх</li></ul>

Соёл - Халуун йога анги танилцуулах хичээл

Даваа, Лхагва, Баасан гараг - Өглөө 07 цагаас 08 цаг хүртэл 1 цагийн танилцуулах хичээл